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床墊究竟是越硬越好，還是越軟越好呢？

硬床墊

過(guò)硬的床墊會(huì)影響血液循環(huán)。楠香怡人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個(gè)S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時(shí)間長(zhǎng)了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。過(guò)硬的床，對(duì)身體突起骨頭、關(guān)節(jié)還有一定的影響。睡在過(guò)硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個(gè)點(diǎn)來(lái)承受壓強(qiáng)，脊柱會(huì)處于僵挺緊張狀態(tài)，需要腰背肌肉來(lái)支撐，睡眠時(shí)達(dá)不到應(yīng)該有的放效果的。其實(shí)，通常我們所說(shuō)的「硬床」是相對(duì)于席夢(mèng)思等非常軟的床來(lái)說(shuō)的，它是指床墊厚度小于10厘米的床。

經(jīng)常腰疼的人去看醫(yī)生，往往被建議睡硬板床。那睡硬板床真的這么好嗎？睡硬板床不等于睡硬木板。醫(yī)生建議的睡硬板床，是叫你在硬床板的基礎(chǔ)上，墊薄一點(diǎn)的軟墊。換言之，也就是不要睡得太軟，但也不要睡得太硬。

床墊

軟床墊

有人說(shuō)，西方人都是睡軟床墊，床墊肯定也是越軟越好。

科學(xué)研究證明，過(guò)軟的床墊，人體躺在上面時(shí)，會(huì)使脊柱呈彎曲狀態(tài)，短期會(huì)感到腰酸背痛，長(zhǎng)期下去會(huì)造成身體中段下陷，身體上部肌肉松弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質(zhì)勞損。要注意的是，尤其是還處在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，如果長(zhǎng)時(shí)間睡軟床，會(huì)嚴(yán)重影響其脊柱的發(fā)育，導(dǎo)致駝背、脊柱彎曲變形。由以上可以總結(jié)，在挑選床墊的時(shí)候首先是要使得脊柱保持平直舒展，這樣不管是什么睡姿，都能給人一個(gè)很好的睡眠狀態(tài)。 其次就是壓強(qiáng)要均等，只要人躺在床上能夠全身心得到放松，就可以了，然后就根據(jù)身高、體重、睡姿等選擇合適的床墊，大部分體重超過(guò)80KG的人應(yīng)該選擇一些加硬的床墊。

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